หลินจือมิน เห็ดหลินจือแดง สมุนไพรดูแลสุขภาพโรคไขมันในเลือดสูง เบาหวาน
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม
https://www.linhzhimintkorea.com/
โทร. 094 709 4444
094 435 0404
088 826 4444
089 071 8889
Line : @jumbolife
โรคไขมันในเลือดสูง (Dyslipidemia) ปัจจัยหนึ่งเป็นโรคที่เกิดจากการบริโภค อีกปัจจัยเกิดมาจากพันธุกรรม ในยุคสมัยที่คนส่วนใหญ่นิยมความรวดเร็วในการดำเนินชีวิต อาหารก็เช่นกัน ทำให้การระมัดระวังในเรื่องการรับประทานอาหารลดลง โดยเฉพาะกระแสการรับประทานอาหารฟาสต์ฟู้ด (Fast food) หรืออาหารขยะมาแรง คนไทยยิ่งมีอัตราการเป็นโรคไขมันในเลือดสูงตามมา เฉพาะไขมันในเลือดสูงอาจดูไม่ใช่เรื่องอันตรายอะไร แต่จริงๆ แล้วไขมันที่ไปเกาะตามหลอดเลือดเหล่านี้เป็นสาเหตุของโรคร้ายแรงทั้งโรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง
ชนิดของไขมันในเลือด
ไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกายคนเรา แบ่งออกเป็น 2 ประเภทใหญ่ๆ คือ
1. ไขมันที่สะสมอยู่ตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น หน้าท้อง แขน ขา ไขมันชนิดนี้พบในผู้ที่มีภาวะอ้วน หรืออ้วนเฉพาะส่วน น้ำหนักตัวมาก
2. ไขมันที่สะสมในหลอดเลือด กลุ่มนี้จะก่อให้เกิดโรคไขมันในเลือดสูง ไม่จำกัดเฉพาะผู้ที่มีภาวะอ้วน ในคนผอมก็อาจเป็นโรคไขมันในเลือดสูงได้ แบ่งเป็น 2 ประเภท คือ
2.1 คอเลสเตอรอล (Cholesterol) เป็นไขมันที่ร่างกายสร้างขึ้นมาเอง ประกอบด้วยไขมันดี (HDL : High Density Lipoprotein) ทำหน้าที่ช่วยให้หลอดเลือดมีความยืดหยุ่น และไขมันเลว (LDL : Low Density Lipoprotein) ไขมันนี้จะเกาะที่ผนังหลอดเลือดทำให้เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ หากร่างกายเรามีไขมันดีสูงจะช่วยต่อต้านการก่อตัวของไขมันเลวในหลอดเลือด
2.2 ไตรกลีเซอไรด์ (Triglyceride) ประกอบด้วยกรดไขมัน 3 ชนิด หากในเลือดมีไตรกลีเซอไรด์จะมีโอกาสเกิดภาวะหลอดเลือดหัวใจตีบ ทำให้เป็นโรคหัวใจขาดเลือดได้มากขึ้น
การที่แพทย์จะวินิจฉัยว่าเป็นโรคไขมันในเลือดสูงจะวินิจฉัยจากการที่มีค่าคอเลสเตอรอลสูง หรือไตรกลีเซอไรด์สูง หรืออาจมีทั้งค่าคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอร์ไรด์สูงร่วมกัน
แหล่งที่มาของไขมันชนิดต่างๆ
1. HDL (High Density Lipoprotein) กลุ่มไขมันดีที่ป้องกันการก่อตัวของไขมันเลว (LDL) ค่าระดับ HDL ปกติ คือ 35-60 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร (mg/dl) หาก HDL มีค่าต่ำกว่า 35 mg/dl มีความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด วิธีการสร้าง HDL ให้ร่างกาย คือ
1.1 การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยเพิ่มระดับ HDL ให้ร่างกาย การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มไขมันดี มีคำแนะนำให้ออกกำลังกายอย่างน้อยครั้งละ 30 นาที ต่อวัน สัปดาห์ละ 5 วัน ชนิดของการออกกำลังกาย เช่น เดินเร็ว แอโรบิค ว่ายน้ำ ขี่จักรยาน
1.2 การรับประทานอาหารที่มีโอเมก้า 3 (Omega 3) อย่างสม่ำเสมอ เช่น ปลาทะเลต่างๆ
2. LDL (Low Density Lipoprotein) กลุ่มไขมันเลว หากสะสมในหลอดเลือดมากเกินไปจะทำให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ ระดับ LDL ในร่างกายที่เหมาะสม ควรต่ำกว่า 100 mg/dl แหล่งอาหารที่สร้างไขมันเลว ได้แก่
2.1 มาจากไขมันอิ่มตัว (Saturated fat) ได้แก่ ไขมันจากเนื้อสัตว์ต่างๆ เช่น เนื้อหมู ไก่ที่ติดมัน ยกเว้นไขมันปลา นอกจากนี้ยังมีในน้ำมันปาล์ม น้ำมันมะพร้าว อาหารเหล่านี้ล้วนมีไขมันอิ่มตัวสูง
2.2 มาจากไขมันทรานส์ (Trans fat) คือ อาหารในกลุ่มไขมันไม่อิ่มตัว (Unsaturated fat) ที่ผ่านการปรุงผ่านความร้อนหลายครั้ง เช่น เนย มาการีน ขนมอบกรอบ ของทอด
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น