หลินจือมิน เห็ดหลินจือแดง สมุนไพรดูแลสุขภาพโรคไขมันในเลือดสูง เบาหวาน โท...

หลินจือมิน เห็ดหลินจือแดง สมุนไพรดูแลสุขภาพโรคไขมันในเลือดสูง เบาหวาน

สอบถามรายละเอียด

http://www.Linhzhiminkorea.com

โทร 089-071-8889 , 094-709-4444 , 094-435-0404

LINE ID : @Jumbolifeshop

https://www.facebook.com/LINHZHIMIN2U




  โรคไขมันในเลือดสูง (Dyslipidemia) ปัจจัยหนึ่งเป็นโรคที่เกิดจากการบริโภค อีกปัจจัยเกิดมาจากพันธุกรรม ในยุคสมัยที่คนส่วนใหญ่นิยมความรวดเร็วในการดำเนินชีวิต อาหารก็เช่นกัน ทำให้การระมัดระวังในเรื่องการรับประทานอาหารลดลง โดยเฉพาะกระแสการรับประทานอาหารฟาสต์ฟู้ด (Fast food) หรืออาหารขยะมาแรง คนไทยยิ่งมีอัตราการเป็นโรคไขมันในเลือดสูงตามมา เฉพาะไขมันในเลือดสูงอาจดูไม่ใช่เรื่องอันตรายอะไร แต่จริงๆ แล้วไขมันที่ไปเกาะตามหลอดเลือดเหล่านี้เป็นสาเหตุของโรคร้ายแรงทั้งโรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง


ชนิดของไขมันในเลือด



ไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกายคนเรา แบ่งออกเป็น 2 ประเภทใหญ่ๆ คือ



     1. ไขมันที่สะสมอยู่ตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น หน้าท้อง แขน ขา ไขมันชนิดนี้พบในผู้ที่มีภาวะอ้วน หรืออ้วนเฉพาะส่วน น้ำหนักตัวมาก

     2. ไขมันที่สะสมในหลอดเลือด กลุ่มนี้จะก่อให้เกิดโรคไขมันในเลือดสูง ไม่จำกัดเฉพาะผู้ที่มีภาวะอ้วน ในคนผอมก็อาจเป็นโรคไขมันในเลือดสูงได้ แบ่งเป็น 2 ประเภท คือ

          2.1 คอเลสเตอรอล (Cholesterol) เป็นไขมันที่ร่างกายสร้างขึ้นมาเอง ประกอบด้วยไขมันดี (HDL : High Density Lipoprotein) ทำหน้าที่ช่วยให้หลอดเลือดมีความยืดหยุ่น และไขมันเลว (LDL : Low Density Lipoprotein) ไขมันนี้จะเกาะที่ผนังหลอดเลือดทำให้เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ หากร่างกายเรามีไขมันดีสูงจะช่วยต่อต้านการก่อตัวของไขมันเลวในหลอดเลือด

          2.2 ไตรกลีเซอไรด์ (Triglyceride) ประกอบด้วยกรดไขมัน 3 ชนิด หากในเลือดมีไตรกลีเซอไรด์จะมีโอกาสเกิดภาวะหลอดเลือดหัวใจตีบ ทำให้เป็นโรคหัวใจขาดเลือดได้มากขึ้น

     การที่แพทย์จะวินิจฉัยว่าเป็นโรคไขมันในเลือดสูงจะวินิจฉัยจากการที่มีค่าคอเลสเตอรอลสูง หรือไตรกลีเซอไรด์สูง หรืออาจมีทั้งค่าคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอร์ไรด์สูงร่วมกัน



แหล่งที่มาของไขมันชนิดต่างๆ



     1. HDL (High Density Lipoprotein) กลุ่มไขมันดีที่ป้องกันการก่อตัวของไขมันเลว (LDL) ค่าระดับ HDL ปกติ คือ 35-60 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร (mg/dl) หาก HDL มีค่าต่ำกว่า 35 mg/dl มีความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด วิธีการสร้าง HDL ให้ร่างกาย คือ

          1.1 การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยเพิ่มระดับ HDL ให้ร่างกาย การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มไขมันดี มีคำแนะนำให้ออกกำลังกายอย่างน้อยครั้งละ 30 นาที ต่อวัน สัปดาห์ละ 5 วัน ชนิดของการออกกำลังกาย เช่น เดินเร็ว แอโรบิค ว่ายน้ำ ขี่จักรยาน

          1.2 การรับประทานอาหารที่มีโอเมก้า 3 (Omega 3) อย่างสม่ำเสมอ เช่น ปลาทะเลต่างๆ



     2. LDL (Low Density Lipoprotein) กลุ่มไขมันเลว หากสะสมในหลอดเลือดมากเกินไปจะทำให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ ระดับ LDL ในร่างกายที่เหมาะสม ควรต่ำกว่า 100 mg/dl แหล่งอาหารที่สร้างไขมันเลว ได้แก่

          2.1 มาจากไขมันอิ่มตัว (Saturated fat) ได้แก่ ไขมันจากเนื้อสัตว์ต่างๆ เช่น เนื้อหมู ไก่ที่ติดมัน ยกเว้นไขมันปลา นอกจากนี้ยังมีในน้ำมันปาล์ม น้ำมันมะพร้าว อาหารเหล่านี้ล้วนมีไขมันอิ่มตัวสูง

          2.2 มาจากไขมันทรานส์ (Trans fat) คือ อาหารในกลุ่มไขมันไม่อิ่มตัว (Unsaturated fat) ที่ผ่านการปรุงผ่านความร้อนหลายครั้ง เช่น เนย มาการีน ขนมอบกรอบ ของทอด



     3. ไตรกลีเซอร์ไรด์ (Triglyceride) ค่าปกติ ควรอยู่ที่ 50-150 mg/dl

          3.1 เกิดจากการรับประทานไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์มากเกินไปจนร่างกายกำจัดออกไม่ได้เช่นเดียวกับไขมันเลว (LDL)

          3.2 การรับประทานอาหารหวาน ขนม น้ำหวานมากก็เป็นสาเหตุหลัก

          3.3 การทำงานของตับผิดปกติ ทำให้มีการสร้างไตรกลีเซอร์ไรด์ผิดปกติ ซึ่งสาเหตุหลักมาจากการดื่มสุรา เบียร์